Привычка постоянно проверять ленту новостей.

• Большинство людей хочет знать, что происходит в мире. Раньше для этого нужно было ждать вечернего выпуска новостей или утренней газеты. Теперь же благодаря телефонам у нас появился доступ к срочным новостям в любой момент. И это приучило нас постоянно проверять новости и стараться быть в курсе последних событий.
• Многие понимают, что лучше ограничить свое пользование соцсетями. Некоторые отключают уведомления, отказываются на время от каких-то приложений и выделяют специальное время для чтения ленты. Однако от новостных сайтов и приложений оторваться труднее. Опрос ученых показал, что большинство людей проверяет телефон каждые 12 минут. И при этом мы теряем не только время.
• Многие стараются не читать новости, потому что негатив, который они несут, и невозможность как-либо повлиять на происходящее, могут вызвать отчаяние. Это чувство вытягивает нашу концентрацию и силы. Опрос ученых показал, что новости вызывают стресс у 56% людей. Но не каждый может полностью отказаться от чтения новостей.

Нездоровая привычка сравнивать себя с другими.

• С появлением соцсетей у нас возникло еще больше поводов для сравнения. Сравнивание себя с окружающими заложено в человека природой — это пережиток племенного строя, где от понимания своего места в иерархии зависело выживание.
• Торможение прогресса происходит, не только когда Вы сравниваете себя с теми, кому Вы завидуете, но и когда Вы сопоставляете себя и с менее успешными людьми, чем Вы. Оба вида сравнения могут негативно сказаться на Ваших когнитивных способностях:
• сравнение с неудачниками вызывает неуверенность и желание рисковать, дабы подтвердить свой статус;
• сравнение с теми, кто добился большего, провоцирует зависть и заниженную самооценку.

Вредная привычка заедать стресс.

• Обычно когда мы говорим о «заедании стресса», мы представляем себе человека, который ест целое ведерко мороженого. На самом деле люди «заедают» не только стресс, но и скуку и тревожность. Поедание пищи может успокаивать нас.
• Не забывайте, что вредная пища вызывает привыкание. Употребление пищи, богатой сахаром и жирами, заставляет нас хотеть съесть больше таких продуктов — а они приносят мало пользы

Привычка решать одновременно несколько различных задач.       Когда у Вас сотни обязанностей, многозадачность кажется необходимым злом. Однако исследования доказывают, что многозадачность может негативно влиять на работу мозга. Всякий раз, когда мы пытаемся выполнять одновременно не связанные между собой задачи, мы изматываем наш мозг и тратим много энергии на переключение между ними.

Материал подготовлен в рамках проекта ТПП РФ «Навигатор успеха».