wrapper

Новостная лента

У каждого из нас есть цели, маленькие или большие, которые мы хотим достичь за определённый промежуток времени. Кто-то мечтает заработать свой первый миллион к 30 годам, а кто-то — похудеть к лету. Чтобы достичь цели, недостаточно просто сформулировать её. Необходимо приобретать правильные и полезные привычки. Именно они лежат в основе будущих успехов. Привычки незаметно управляют нашей жизнью и влияют на наше поведение. Хорошие привычки помогают в достижении целей, а плохие в этом мешают. Преимущества влияния правильных привычек на нашу жизнь, смотрите тут.

Минусы постановки целей 

Когда мы решаем что-то изменить в жизни, мы ставим перед собой новую цель. Но у такого подхода есть и минусы.

  1. У целей есть предельный срок, дата или время, к которому должна быть выполнена задача (дедлайн). Поэтому после достижения определённой цели многие возвращаются к тому, с чего начали. Человек пробегает марафон, а потом забывает про тренировки. Кто-то сбрасывает лишний вес и отмечает эту победу тортиком.
  2. Цели зависят от факторов, которые иногда мы не в силах контролировать. Цель может и не быть достижимой. Ставя перед собой цель, мы, как правило, выстраиваем некий алгоритм её достижения. Но всё может пойти не по плану. Растяжение связок может помешать участию в важных соревнованиях, а непредвиденные расходы — долгожданной поездке на море.
  3. Цели зависят от силы воли и самодисциплины. Чарлз Дахигг: «Сила воли — это не просто навык. Это мускул, который, подобно мышцам на руках и ногах, устаёт от напряжённой работы, поэтому на последующие задачи у нас остаётся меньше сил».
  4. Постановка целей демотивирует нас. Исследования показывают, что мозг человека может перепутать постановку цели с её достижением. Мы расслабляемся и начинаем верить в то, что цель уже достигнута и больше стремиться не к чему. Особенно это проявляется тогда, когда мы рассказываем о ней другим людям.

Преимущества привычек

Стивен Кови: «Привычка — это пересечение знания, умения и желания».

Когда мы выполняем что-то по привычке, это значит, что мы совершаем действие автоматически, не задумываясь. Так цель достигается постепенно, незаметно и легко. У такого системного подхода есть свои плюсы:

  1. Привычки превосходят наши цели. Кто-то задался целью написать роман и планирует писать по 200 слов в день. Для достижения цели ему понадобится 250 дней. Довольно лёгкая задача. Иногда получается написать 1 000 или даже больше слов за один раз. Постепенно это войдёт в привычку. В результате книга будет закончена намного раньше.
  2. Привычки даются нам легко. Для формирования новой привычки требуется 21-30 дней. Именно за такой промежуток времени мы привыкаем выполнять определённое действие каждый день.
  3. Привычки формируют нашу жизнь. Вся наша жизнь состоит из привычек, которые мы едва ли замечаем. Согласно исследованиям, по привычке мы выполняем около 40% действий за сутки. Они могут быть незаметными, но они формируют нашу личность. Если привычка укоренилась в характере человека, то он пронесёт её через всю жизнь.
  4. Уильям Джеймс: «Наша жизнь хоть и имеет определённую форму, но всё же в основном состоит из привычек — практических, эмоциональных, интеллектуальных — привычек, которые непреодолимо ведут нас к нашей судьбе, какой бы эта судьба ни оказалась».
  5. Привычки меняют стиль жизни. Некоторые привычки могут кардинально поменять наше обычное поведение. Например, ежедневное занятие спортом может побудить человека к здоровому питанию и отказу от алкоголя и курения.

Как работает системный подход

Многие успешные люди отмечают, что, концентрируясь не на постановке целей, а на формировании привычек, мы улучшаем жизнь.

Например: Уоррен Баффетт, американский миллиардер, читает каждый день, повышая навыки и совершенствуя свои знания. Стивен Кинг ежедневно пишет по 1 000 слов в день. Кенийский легкоатлет Элиуд Кипчоге делает записи после каждой тренировки, выявляя и анализируя слабые места, над которыми нужно работать.

Такие привычки ведут к потрясающим результатам и меняют наш мозг. Если мы хотим достичь какой-то цели, мы должны стараться посвящать своё время не её постановке, а формированию полезных привычек.

Материал подготовлен в рамках проекта ТПП РФ «Навигатор успеха»

Последнее изменение Среда, 13 марта 2019

О палате

Смоленская торгово-промышленная палата – крупнейшая региональная негосударственная организация, объединяющая более 400 наиболее успешных предприятий, учреждений, фирм и индивидуальных предпринимателей Смоленщины.

За два десятка лет она превратилась в развитую структуру, располагающую значительными организационно-техническими ресурсами и высоко профессиональным кадровым потенциалом.