Минусы постановки целей
Когда мы решаем что-то изменить в жизни, мы ставим перед собой новую цель. Но у такого подхода есть и минусы.
- У целей есть предельный срок, дата или время, к которому должна быть выполнена задача (дедлайн). Поэтому после достижения определённой цели многие возвращаются к тому, с чего начали. Человек пробегает марафон, а потом забывает про тренировки. Кто-то сбрасывает лишний вес и отмечает эту победу тортиком.
- Цели зависят от факторов, которые иногда мы не в силах контролировать. Цель может и не быть достижимой. Ставя перед собой цель, мы, как правило, выстраиваем некий алгоритм её достижения. Но всё может пойти не по плану. Растяжение связок может помешать участию в важных соревнованиях, а непредвиденные расходы — долгожданной поездке на море.
- Цели зависят от силы воли и самодисциплины. Чарлз Дахигг: «Сила воли — это не просто навык. Это мускул, который, подобно мышцам на руках и ногах, устаёт от напряжённой работы, поэтому на последующие задачи у нас остаётся меньше сил».
- Постановка целей демотивирует нас. Исследования показывают, что мозг человека может перепутать постановку цели с её достижением. Мы расслабляемся и начинаем верить в то, что цель уже достигнута и больше стремиться не к чему. Особенно это проявляется тогда, когда мы рассказываем о ней другим людям.
Преимущества привычек
Стивен Кови: «Привычка — это пересечение знания, умения и желания».
Когда мы выполняем что-то по привычке, это значит, что мы совершаем действие автоматически, не задумываясь. Так цель достигается постепенно, незаметно и легко. У такого системного подхода есть свои плюсы:
- Привычки превосходят наши цели. Кто-то задался целью написать роман и планирует писать по 200 слов в день. Для достижения цели ему понадобится 250 дней. Довольно лёгкая задача. Иногда получается написать 1 000 или даже больше слов за один раз. Постепенно это войдёт в привычку. В результате книга будет закончена намного раньше.
- Привычки даются нам легко. Для формирования новой привычки требуется 21-30 дней. Именно за такой промежуток времени мы привыкаем выполнять определённое действие каждый день.
- Привычки формируют нашу жизнь. Вся наша жизнь состоит из привычек, которые мы едва ли замечаем. Согласно исследованиям, по привычке мы выполняем около 40% действий за сутки. Они могут быть незаметными, но они формируют нашу личность. Если привычка укоренилась в характере человека, то он пронесёт её через всю жизнь.
- Уильям Джеймс: «Наша жизнь хоть и имеет определённую форму, но всё же в основном состоит из привычек — практических, эмоциональных, интеллектуальных — привычек, которые непреодолимо ведут нас к нашей судьбе, какой бы эта судьба ни оказалась».
- Привычки меняют стиль жизни. Некоторые привычки могут кардинально поменять наше обычное поведение. Например, ежедневное занятие спортом может побудить человека к здоровому питанию и отказу от алкоголя и курения.
Как работает системный подход
Многие успешные люди отмечают, что, концентрируясь не на постановке целей, а на формировании привычек, мы улучшаем жизнь.
Например: Уоррен Баффетт, американский миллиардер, читает каждый день, повышая навыки и совершенствуя свои знания. Стивен Кинг ежедневно пишет по 1 000 слов в день. Кенийский легкоатлет Элиуд Кипчоге делает записи после каждой тренировки, выявляя и анализируя слабые места, над которыми нужно работать.
Такие привычки ведут к потрясающим результатам и меняют наш мозг. Если мы хотим достичь какой-то цели, мы должны стараться посвящать своё время не её постановке, а формированию полезных привычек.
Материал подготовлен в рамках проекта ТПП РФ «Навигатор успеха»
Последнее изменение Вторник, 29 марта 2022